【不分心】爸媽最該教給孩子的一個能力，卻很少人做到

大部分家長都想把孩子養得聰明專注，並特別注意孩子不要因為數位產品分心，難以聚焦，像微軟共同創辦人比爾蓋茲就不讓孩子過度使用螢幕。

史丹佛商學院畢業生兼教師愛亞爾（Nir Eyal）認為，這是因為，未來世界上會有兩種人，一種人只會放任他們的注意力和生活受到其他人控制，另一群人則可以自豪地宣稱自己「不會分心」。

愛亞爾相信，不會分心正是21世紀最重要的能力，而且很多家長都沒有把這個能力教給孩子。經過多年研究，他發現很多家長犯下的最大錯誤，就是沒有讓孩子有足夠的自治權力去控制自己的時間。

他認為，從孩子還小的時候，就該讓他們學習管理自己的時間和注意力，即便失敗了也會是很寶貴的學習經驗。

愛亞爾的女兒5歲時就會不停抗議玩iPad的時間不夠，這時候夫妻倆知道該做點什麼了。

愛亞爾夫妻冷靜下來，盡力尊重女兒玩iPad的需求。他們盡可能簡單地向孩子解釋，太常使用平板會導致做其他事情的時間變少。

當時還在讀幼稚園的女兒，正在學怎麼看時間，愛亞爾向女兒解釋一天就只有這麼多時間可以用，如果花太多時間用app、看影片，在公園跟朋友玩、游泳、跟爸媽相處的時間就會變少。

愛亞爾也告訴女兒，iPad上面的app跟影片是一些超級聰明的人做出來的，就是為了讓她上癮，讓她養成觀看的習慣。透過這樣的說明，他提高了女兒媒體識讀的能力。

愛亞爾相信，讓孩子知道遊戲公司和社群網絡的目標都是販賣娛樂和人際關係，並藉此透過我們的時間和注意力來獲利。

5歲小孩也許不容易聽懂這些，不過愛亞爾相信鍛鍊女兒決定要花多少時間在電子產品上、建立自己的規則是很重要的。

他問女兒，一天想花多少時間在電子產品上，並給了女兒決定權。他以為女兒會回答「玩一整天」，但女兒最後決定只要看兩個Netflix節目就好，也就是45分鐘。他問女兒，45分鐘對你來說是合適的嗎？女兒點頭，雙方達成協議。

現在愛亞爾的女兒已經10歲，很懂得控制玩電子產品的時間，會自己調整、分配一天的行程，還會叫亞馬遜語音助理Alexa定時提醒她超過使用時間。

重點是，設定規則的是女兒本人，不是家長。如果他違規了，出來唸他提醒他的不是家長，而是語音助理。

愛亞爾藉著這個例子表示，不要低估孩子的自治能力，透過健康的討論，讓孩子自己判斷需要多少時間來做哪些事情，他們才能養成即使家長不在身邊，也不會分心的能力和自制力。(原文)