Steve的爸爸經

2016年8月4日星期四

九宮格思考~避免專注、聚焦的近視眼後遺症

人生是一個多元的面向的聚合體，幸福九宮格是我認為基本的大方向組成。用九宮格檢視時可以避免自己思考某個問題時過於「近視」在某一格上，忘記兼顧其他面向。

例如可能專注於將資源、時間都分配給工作，而忽略了健康、家庭....。避免過度聚焦的方法就是準備做決定前將九宮格拿出來思考一下，花點時間想想有沒辦法做到兼顧與平衡，如果一個決策可以照顧(點亮)到其他的目標，那決策的品質就會上升，人生的幸福度也會增加!!

-----------------------------------------------------------------------------

【聯強觀念短語】專注、聚焦的近視眼後遺症(杜書伍：聯強國際集團總裁兼執行長)

專注、聚焦、集中投注足夠資源以成事，是很重要的方法。但是運用不當，反會導致嚴重後遺症。

2016年8月3日星期三

別讓情緒綁架你的人生，用心跟自己的情緒相處(周凡)

曾經有一位朋友與我分享他去上過的情緒管理課程，他跟我說，老師教了他很多如何丟掉壞情緒，擁抱幸福快樂的方法。

我笑笑問他：「課程聽起來很不錯，結果你真得有把壞情緒丟掉，擁抱幸福快樂嗎？」

他回答：「當時感覺還真有效，但是之後好像就還好。」他很快又補充了一句：「不過還是需要常常練習。」

我點點頭說：「情緒的管理的確是需要常常練習，但是如果一開始觀念錯誤，練習就會偏了方向。」

他說：「是什麼觀念錯誤？」

我回答說：「就你說的呀，要如何丟掉壞情緒？」

他說：「為什麼丟掉壞情緒，這個觀念是錯誤的。」

我說：「丟掉壞情緒，這句話有兩個地方我有不同的看法，第一是情緒沒有好壞，沒有所謂的好情緒，也沒有所謂的壞情緒，一切都只是自己主觀的感覺而已，另一個是情緒無法丟掉，因為情緒是一種人對於周圍的感覺，除非你沒有了感覺，否則它會一直跟著你，你甩也甩不掉。」

他說：「可是生活中總會碰到悲傷、痛苦…這些讓自己感到難過的情緒呀，難道這些情緒不是壞情緒嗎？」

我說：「悲傷、痛苦…這些並非是不好的情緒，或許應該說，這只是讓你感覺到不舒服而已。重點是當你有這些情緒時，你是如何去看待它？你要如何與它相處？」

情緒只是你的感覺，每個人對情緒的感覺詮釋都不一樣

2016年7月29日星期五

夫妻關係如何經營

1.每周至少有半天兩個人私密的相處時間
2.培養並一起做彼此有交集的興趣、活動
3.不定時創造驚喜
4.以言語表達欣賞、並讚美對方
5.不定時擁抱或接觸對方的身體
6.多一點同理、寬容與諒解

幸福有方法，大家一起努力!!

2016年7月22日星期五

依賴父母無法獨立拒工作永恆少女爆增2成

我也是擔心孩子在過度保護的環境中長大，會變成榮格說的「永恆少男或少女」，教養時我使用的兩大原則是「不打罵」+「鼓勵探索自己」

1.冷靜區
家裡設有冷靜區、專供孩子做錯事或生氣時使用。人非聖賢、孰能無過，當然可以做錯事，我也不會打罵，做錯事唯一就是去靜坐與反思成因與結果。生氣也可以到冷靜區盡情生氣，不用壓抑!!

2.鼓勵探索自己
學校的功課重點是態度，次之是興趣!!每個孩子學習與領略的發展時間不同，成績當然也會有所不同，分數只能對當下的測驗評分並無法以此展望未來。所以我要求的是學習時的態度，只保持積極學習的心，都是好的!!

國小有各式各樣的學科與課外活動，讓孩子從課本與老師的世界中探索自己的興趣，重點是需要有「空白」的時間讓孩子吸收與消化。記得不要把時間填得太滿，讓孩子失去思考、探索自己的能力。

---------------------------------------------------------

一名30出頭的獨生女，以「準備公務員考試」為由，長達5年待在家當「永恆少女」，拒絕外出找工作。精神科醫師觀察，這類罹患「依賴型人格障礙」的年輕女性、近來增加約2成，多因從小被父母過分寵愛，長大無法獨立、過於依賴父母所致。

精神科醫師劉誠崇解釋，「永恆少女」觀念源自心理學家榮格（C.G. Jung），他認為若外表與年齡隨時間增長，內心卻永遠處於青少年狀態，將導致性格不成熟、無法承擔責任。
精神科醫師楊聰財也指出，該女子因從小備受呵護，畢業後進入職場，最久做不滿3個月、最短僅1周；甚至曾收治過某病患，職場上稍有不順便選擇離職，「一年換了快24個工作」，甚至還將業務帶回家請爸媽幫忙做。